6 Dampak Negatif Minum Kopi Secara Berlebihan

Tidak bisa di pungkiri bahwa kopi adalah minuman yang banyak di sukai oleh orang.
Merasa akan kurang lengkap jika sehari tanpa minum kopi, kebiasaan itulah yang membuat kita menjadi rasa ketergantungan pada kopi.


Kebanyakan dari kita tidak membatasi tubuh kita untuk mengkonsumsi kopi, ada yang sehari 3 kali ada juga yang sampai 4 kali minum kopi dalam sehari.

Banyak riset mengatakan bahwa di dalam kopi terdapat kandungan kaffein yang baik untuk tubuh, seperti mencegah diabetes, mengurangi resiko kanker, mendukung diet, kesehatan jantung DLL

Memang kopi yang mempunyai kandungan kaffein terdapat banyak manfaat bagi tubuh, Tetapi itu harus dengan cara yang benar dan teratur.
Di sisi lain kopi juga berdampak buruk jika kita mengkonsumsi berlebihan.

Apa saja dampak buruk dari konsumsi kopi yang berlebihan?

1.  MERASA CEMAS

Dari beberapa media melansir efek buruk kopi,salah satunya dari everyday healt “kecemasan itu muncul karena efek kafein dalam kopi yang membuat kita susah tidur atau memacu respons flight or fight”

Dari itulah National Institute Of Mental Health menyarankan untuk menghindari kafein, karena terlalu banyak minum kopi justru menambah efek cemas.

Saat dalam banyak tugas kita pasti merasa lelah dan stres,di saat kita sendirian untuk memikirkan suatu hal kita perlu mencari sesuatu inspirasi.

Nah disaat itulah kita tergoda untuk mengkonsumsi kopi

2. SAKIT PERUT

Sering orang mengalami gejala sakit yang satu ini.
Kopi yang kita konsumsi secara berlebihan akan tanpa mengetahui aturannya kemungkinan besar dapat menimbulkan rasa sakit pada perut.

Dan sebagian orang tidak menyadari bahwa rasa sakit perut juga di sebabkan karena mengkonsumsi kopi yang tidak sewajarnya sesuai ukuran kekebalan tubuh kita
3. DIARE

Diare ini juga membuat rasa sakit di perut, biasanya yang terserang diare ditandai saat BAB menjadi lembek atau cair, dan terjadi paling sedikit 3 kali dalam 24 jam.

Sebab kopi berperan sebagai pencahar.
Nah jika kita minum kopi sehari lebih dari 3 kali kemungkinan besar mudah terserang diare.

4. INSOMNIA

Kopi bisa mempengaruhi faktor susah tidur.
Kandungan kopi yang di sebut kafein ini dapat meningkatkan sistem kerja otak kita, sebab dari itu tubuh kita akan bekerja lebih aktif sehingga dapat menimbulkan efek pada siklus tidur kita.

Menurut beberapa riset menunjukkan bahwa kafein akan lebih bekerja setelah 6 jam dari awal kita meminum.

Dan menurut Mayo Clinic “kopi akan bertahan di sistem pencernaan selama 14 jam”

Untuk mencegah insomnia sebaiknya kita menentukan waktu secara benar, sehingga tidak menimbulkan insomnia.

5. MERAS GELISAH

Minum kopi yang berlebihan dapat membuat rasa gelisah.
Kopi yang mempunyai manfaat untuk menjadikan tubuh kita tetap terjaga, dan otak bekerja aktif ternyata dapat membuat sistem kepekaan mudah menerima tanda-tanda sehingga menciptakan rasa gelisah.

Mengurangi kopi adalah salah satu cara mencegah terjadinya rasa gelisah.


disqus - komentar

0 Comments