Tidak bisa di
pungkiri bahwa kopi adalah minuman yang banyak di sukai oleh orang.
Banyak riset mengatakan bahwa di dalam kopi terdapat kandungan kaffein yang baik untuk tubuh, seperti mencegah diabetes, mengurangi resiko kanker, mendukung diet, kesehatan jantung DLL
Dari itulah National Institute Of Mental Health menyarankan untuk menghindari kafein, karena terlalu banyak minum kopi justru menambah efek cemas.
Saat dalam banyak tugas kita pasti merasa lelah dan stres,di saat kita sendirian untuk memikirkan suatu hal kita perlu mencari sesuatu inspirasi.
Sebab kopi berperan sebagai pencahar.
Nah jika kita minum kopi sehari lebih dari 3 kali kemungkinan besar mudah terserang diare.
Menurut beberapa riset menunjukkan bahwa kafein akan lebih bekerja setelah 6 jam dari awal kita meminum.
Untuk mencegah insomnia sebaiknya kita menentukan waktu secara benar, sehingga tidak menimbulkan insomnia.
Merasa akan
kurang lengkap jika sehari tanpa minum kopi, kebiasaan itulah yang membuat kita
menjadi rasa ketergantungan pada kopi.
Kebanyakan dari
kita tidak membatasi tubuh kita untuk mengkonsumsi kopi, ada yang sehari 3 kali
ada juga yang sampai 4 kali minum kopi dalam sehari.
Banyak riset mengatakan bahwa di dalam kopi terdapat kandungan kaffein yang baik untuk tubuh, seperti mencegah diabetes, mengurangi resiko kanker, mendukung diet, kesehatan jantung DLL
Memang kopi yang
mempunyai kandungan kaffein terdapat banyak manfaat bagi tubuh, Tetapi itu
harus dengan cara yang benar dan teratur.
Di sisi lain kopi
juga berdampak buruk jika kita mengkonsumsi berlebihan.
Apa saja dampak
buruk dari konsumsi kopi yang berlebihan?
1. MERASA CEMAS
Dari beberapa
media melansir efek buruk kopi,salah satunya dari everyday healt “kecemasan itu
muncul karena efek kafein dalam kopi yang membuat kita susah tidur atau memacu
respons flight or fight”
Dari itulah National Institute Of Mental Health menyarankan untuk menghindari kafein, karena terlalu banyak minum kopi justru menambah efek cemas.
Saat dalam banyak tugas kita pasti merasa lelah dan stres,di saat kita sendirian untuk memikirkan suatu hal kita perlu mencari sesuatu inspirasi.
Nah disaat itulah
kita tergoda untuk mengkonsumsi kopi
2. SAKIT PERUT
Sering orang
mengalami gejala sakit yang satu ini.
Kopi yang kita
konsumsi secara berlebihan akan tanpa mengetahui aturannya kemungkinan besar
dapat menimbulkan rasa sakit pada perut.
Dan sebagian
orang tidak menyadari bahwa rasa sakit perut juga di sebabkan karena
mengkonsumsi kopi yang tidak sewajarnya sesuai ukuran kekebalan tubuh kita
3. DIARE
Diare ini juga
membuat rasa sakit di perut, biasanya yang terserang diare ditandai saat BAB
menjadi lembek atau cair, dan terjadi paling sedikit 3 kali dalam 24 jam.
Sebab kopi berperan sebagai pencahar.
Nah jika kita minum kopi sehari lebih dari 3 kali kemungkinan besar mudah terserang diare.
4. INSOMNIA
Kopi bisa
mempengaruhi faktor susah tidur.
Kandungan kopi
yang di sebut kafein ini dapat meningkatkan sistem kerja otak kita, sebab dari
itu tubuh kita akan bekerja lebih aktif sehingga dapat menimbulkan efek pada
siklus tidur kita.
Menurut beberapa riset menunjukkan bahwa kafein akan lebih bekerja setelah 6 jam dari awal kita meminum.
Dan menurut Mayo Clinic “kopi akan bertahan di sistem pencernaan selama 14 jam”
Untuk mencegah insomnia sebaiknya kita menentukan waktu secara benar, sehingga tidak menimbulkan insomnia.
5. MERAS GELISAH
Minum kopi yang berlebihan
dapat membuat rasa gelisah.
Kopi yang
mempunyai manfaat untuk menjadikan tubuh kita tetap terjaga, dan otak bekerja
aktif ternyata dapat membuat sistem kepekaan mudah menerima tanda-tanda
sehingga menciptakan rasa gelisah.
Mengurangi kopi
adalah salah satu cara mencegah terjadinya rasa gelisah.
0 Comments