Cara Memilih Makanan Untuk Diet Sehat Yang Baik Untuk Tubuh

Pemilihan makanan menjadi salah satu kunci sukses keberhasilan program diet kalian.

Untuk artikel kali ini akan saya bagi menjadi dua bagian.

1. Makanan apa yang tidak boleh kalian makan saat menjalankan program diet

2. Makanan apa yang boleh kalian makan saat diet

Kita mulai dari bagian yang pertama, Lis makanan yang pertama yaitu

• Makanan yang tidak bisa di cerna oleh tubuh
• Makanan yang membahayakan tubuh
• Makanan yang memicu alergi
• Makanan yang porsi nya terlalu over

Ini lah beberapa lis sederhana yang harusnya kalian lakukan.

Tetapi pada intinya semua makanan boleh kalian makan, yang penting intinya adalah porsi nya.

Pada dasarnya memang kalau kalian saat diet makan makanan yang berlemak atau manis-manis kandungan gula nya tinggi, program diet kalian bakal cepat banget.

Tetapi masalahnya disini kalian harus ingat bahwa diet itu adalah pola makan kalian seumur hidup.

Kalian bukan cuma diet satu atau dua bulan selesai, karena tubuh kita tidak seperti itu kerjanya.

Kalian kalian tidak menjaga makanan dengan baik maka tubuh kalian tidak bekerja seperti yang kalian mau.

Keberhasilan dalam diet itu kalori defisit.

Banyak sekali orang yang tidak berhasil diet nya karena mereka benar-benar tersiksa dengan pola makan yang sudah mereka atur sendiri.

Kadang juga ada yang membuat larangan, walaupun tubuh kalian sudah di rancang untuk menghindari makanan-makanan tetapi psikologis dan pikiran kita tidak selamanya bakal sejalan dengan goal yang sudah mereka setting seperti itu .

Jadi kalian masih boleh makan makanan yang kalian mau, tapi tetap dalam porsi dimana kalian masih terjadi kalori defisit.

Pada dasarnya semua makanan yang kalian makan dimana kalian masih ada dalam kalori defisit disitu pasti akan terjadinya fatlost.

Tapi bedanya kalian makan makanan yang sehat dan makan makanan yang kotor itu banyak sekali faktor dan efek yang di hasilkan dalam diet kalian.

Ada studi dari profesor ahli gizi dari amerika yang bernama prof Mark Huab, dimana beliau menggunakan tubuhnya sendiri untuk digunakan bahan percobaan dengan hanya memakan makanan yang mengandung gula yang tinggi setiap 3 jam selama dua bulan lamanya.

Dan hasilnya BMI prof Mark yang awalnya 28.8 0ver weight menjadi 24.9 (normal), dan berat badannya turun hampir 12kg.

Hasil riset ini lumayan mengejutkan dan membuktikan bahwa dimana makanan yang masuk ke tubuh kalian masih dalam kalori defisit kalian pasti fatlost.

Yang perlu di perhatikan dalam studi ini, prof Mark pada awal melakukan diet ini beliau masih tergolong obesitas, jadi walaupun beliau makan makanan yang terbilang kotor dimana dia masih ada kalori defisit maka tubuhnya bakal cepat sekali menyesuaikan.

Jadi makan apa saja yang boleh kalian makan saat diet? Saya membaginya menjadi 3 bagian.

- Apakah makanan itu membuat kenyang

- Apakah makanan itu tidak membuat diet kalian yoyo

- Apakah makan itu menjanjikan kesehatan jangka panjang

Makanan-makanan yang cocok untuk diet dan menyesuaikan dengan 3 faktor itu ada 3 ciri-cirinya:

- Makanan yang rendah kalori

- Makanan yang bernutrisi tinggi

- Makanan yang mengenyangkan

Jadi kesimpulannya

Makanan apa yang tidak boleh kalian makan saat menjalankan program diet yaitu adalah makanan yang beracun, makanan yang membahayakan tubuh kalian, makanan yang tidak bisa di cerna oleh tubuh kalian, makanan yang mengacu alergi, dan makan yang porsi nya terlalu over

Sebaliknya Makanan apa yang boleh kalian makan saat diet itu adalah makanan yang tidak di proses,  dan tidak di bikin asinan.

Makanlah makanan yang wholefood dan bernutrisi tinggi, itu kunci dimana membuat tubuh kalian kasih sinyal ke otak kalian bahwa kalian sudah kenyang, kalian sudah memenuhi nutrisi untuk tubuh kalian.

Dan kalian masih boleh makan makanan yang kalian suka dan favorit sekali-sekali untuk ngemil, tapi porsi disini penting.