Tips-tips cara tidur dengan baik untuk meningkatkan tinggi badan secara maksimal dengan menjelaskan secara rinci tentang pertumbuhan tinggi badan.
Berhubung kemarin saya membuat artikel dan mempostingnya yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan kali ini saya akan menjelaskannya lebih lanjut.
Oke teman-teman...
Pertumbuhan tinggi badan itu biasanya akan berhenti pada wanita maupun pria setelah mengalami akil baligh atau pubertas.
Nah bagi wanita biasanya ditandai dengan menstruasi.
Sedangkan untuk pria biasanya ditandai dengan mimpi basah atau sudah terbentuknya jakun pada pria.
Dari situ kita ambil poin nya maka untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan harus dilakukan sebelum selesai masa pubertas.
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan olahraga kalian bisa meningkatkan pertumbuhan tinggi badan dengan memaksimalkan jam tidur kalian.
Pertumbuhan tinggi badan itu dipengaruhi oleh growth Hormone.
Growth Hormone pada tubuh kalian itu akan maksimal diproduksi ketika kalian beristirahat di atas 6 jam.
Nah untuk kalian yang ingin meningkatkan tinggi badan saya sarankan untuk tidur cukup, untuk waktu istirahat atau tidurnya sekitar 7 sampai 9 jam sehari secara baik atau sempurna yang artinya nyenyak tanpa gangguan.
Entah itu musik, suara atau gambar TV, dan handphone.
Sehingga bisa memaksimalkan produksi growth hormon.
Kebanyakan dari kita sekarang itu tidur sambil menyalakan TV, maka itu akan menghambat growth Hormone.
Selain itu growth Hormone akan semakin banyak diproduksi dalam keadaan gelap atau malam hari.
Di sarankan untuk tidur pada malam hari dengan keadaan lampu mati untuk memaksimalkan growth hormon atau hormon pertumbuhan pada tubuh kalian.
Kalau siang hari tidurnya 6 sampai 8 jam itu bagaimana? Efektif atau tidak?
Sebenarnya efektif ya, dari 6 jamnya.
Karena Growth Hormone akan diproduksi jika beristirahat lebih dari 6 jam.
Tetapi biasanya kalau tidur siang itu lampu masih nyala atau terang, di situ banyak sekali ada gangguan gangguan dari luar seperti suara motor lewat, suara televisi itu akan semakin mengurangi keefektifan growth hormon.
Disarankan tidur dengan sangat nyaman tanpa ada gangguan itu pada malam hari.
Nah kepuasan tidur itu juga sangat menentukan.
Untuk posisi tidur yang lebih baik itu dengan posisi telentang dengan posisi lurus yang merileks kan otot-otot pada tubuh kita, seperti :
Sebelum mulai tidur disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalsium, tinggi protein, maupun tinggi vitamin berbagai nutrisi untuk meningkatkan dan kalian.
Seperti minum susu yang tinggi kalsium, tinggi protein, di lakukan secar rutin sebelum tidur.
Banyak sekali susu-susu pertumbuhan untuk tinggi badan, kalian bisa minum sekitar 2 jam sebelum tidur untuk meningkatkan dan memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan kalian.
Setelah bangun tidur disarankan untuk melakukan olahraga untuk meregangkan otot-otot.
kalian bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan dulu.
Seperti loncat tali, berenang, set up, push up itu bisa membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan kalian.
Berhubung kemarin saya membuat artikel dan mempostingnya yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan kali ini saya akan menjelaskannya lebih lanjut.
Oke teman-teman...
Pertumbuhan tinggi badan itu biasanya akan berhenti pada wanita maupun pria setelah mengalami akil baligh atau pubertas.
Nah bagi wanita biasanya ditandai dengan menstruasi.
Sedangkan untuk pria biasanya ditandai dengan mimpi basah atau sudah terbentuknya jakun pada pria.
Dari situ kita ambil poin nya maka untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan harus dilakukan sebelum selesai masa pubertas.
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan olahraga kalian bisa meningkatkan pertumbuhan tinggi badan dengan memaksimalkan jam tidur kalian.
Pertumbuhan tinggi badan itu dipengaruhi oleh growth Hormone.
Growth Hormone pada tubuh kalian itu akan maksimal diproduksi ketika kalian beristirahat di atas 6 jam.
Nah untuk kalian yang ingin meningkatkan tinggi badan saya sarankan untuk tidur cukup, untuk waktu istirahat atau tidurnya sekitar 7 sampai 9 jam sehari secara baik atau sempurna yang artinya nyenyak tanpa gangguan.
Entah itu musik, suara atau gambar TV, dan handphone.
Sehingga bisa memaksimalkan produksi growth hormon.
Kebanyakan dari kita sekarang itu tidur sambil menyalakan TV, maka itu akan menghambat growth Hormone.
Selain itu growth Hormone akan semakin banyak diproduksi dalam keadaan gelap atau malam hari.
Di sarankan untuk tidur pada malam hari dengan keadaan lampu mati untuk memaksimalkan growth hormon atau hormon pertumbuhan pada tubuh kalian.
Kalau siang hari tidurnya 6 sampai 8 jam itu bagaimana? Efektif atau tidak?
Sebenarnya efektif ya, dari 6 jamnya.
Karena Growth Hormone akan diproduksi jika beristirahat lebih dari 6 jam.
Tetapi biasanya kalau tidur siang itu lampu masih nyala atau terang, di situ banyak sekali ada gangguan gangguan dari luar seperti suara motor lewat, suara televisi itu akan semakin mengurangi keefektifan growth hormon.
Disarankan tidur dengan sangat nyaman tanpa ada gangguan itu pada malam hari.
Nah kepuasan tidur itu juga sangat menentukan.
Untuk posisi tidur yang lebih baik itu dengan posisi telentang dengan posisi lurus yang merileks kan otot-otot pada tubuh kita, seperti :
- Otot kaki
- Otot pinggang
- Otot bagian leher tulang belakang agar bisa tumbuh dengan maksimal.
Sebelum mulai tidur disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalsium, tinggi protein, maupun tinggi vitamin berbagai nutrisi untuk meningkatkan dan kalian.
Seperti minum susu yang tinggi kalsium, tinggi protein, di lakukan secar rutin sebelum tidur.
Banyak sekali susu-susu pertumbuhan untuk tinggi badan, kalian bisa minum sekitar 2 jam sebelum tidur untuk meningkatkan dan memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan kalian.
Setelah bangun tidur disarankan untuk melakukan olahraga untuk meregangkan otot-otot.
kalian bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan dulu.
Seperti loncat tali, berenang, set up, push up itu bisa membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan kalian.
0 Comments